Cyberclinics.org Your Online Medical Consultation

logo_cyberclinics902

sihat

Kongsi Artikel Ini

Like Cyberclinics !!!

Search

Kata Pengantar

 

"Kekayaan Sebenar Adalah Anak-anak dan Kesihatan" Banyak harta tiada gunanya sekiranya jasad terbaring tidak bermaya, duduk di kerusi roda, menghitung saki-baki nyawa, mengimbau noda-noda dosa. Sebarang maklumat yang disampaikan tidak mampu menggantikan pemeriksaan kesihatan secara terus antara doktor dan pesakit. Maklumat sekadar pengetahuan dan persediaan kepada pesakit.
 

Antara Artikel Cyberclinics

Please wait while JT SlideShow is loading images...
Photo Title 1Photo Title 2Photo Title 3Photo Title 4Photo Title 5
JT SlideShow Module v1.5.1
A+ R A-
User Rating: / 25
PoorBest 

Anda Sakit Tumit?

E-mail Print PDF
Share

 

 

 

Soalan

Saya mengalami sakit pada bahagian tumit sebelah kiri...saya seorang pelari jarak jauh.dan aktif bersukan.. adakah saya telah mengalami "spur" atau taji tumit... kalau ianya benar... apakah rawatan yang harus saya ambil.. adakah pembedahan... atau ubat penahan sakit sahaja.. kalau ada cara mudah.. tolong sertakan..

Jawapan

Terima kasih atas soalan. Sakit pada tumit atau heel pain sebenarnya sering dialami oleh masyarakat. Sakit tumit ini disebabkan beberapa penyakit , antaranya :

1.Plantar Fasciitis

Penyakit yang paling kerap menyebabkan sakit tumit. Penyakit ini terjadi apabila terdapat inflammasi pada tisu di bawah tapak kaki

Orang yang menghidapi plantar fasciitis ini akan berasa sakit di tumit apabila berjalan atau berdiri terlalu lama.

2.Heel Spurs

Mereka yang menghidapi sakit tumit terlalu lama akibat plantar fasciitis seterusnya akan menghidapi heel spurs.

3.Tarsal Tunnel Syndrome

Penyakit ini berlaku apabila saraf di belakang kaki telah ditekan oleh struktur-struktur di kelilingnya. Pembedahan mampu menghilangkan sakit ini.

 

 

4.Stress Fractures

Stress fractures berlaku apabila berlaku retak atau patah pada tulang kaki seperti tulang calcaneus. Penyakit ini perlu disahkan lebih-lebih lagi ahli sukan yang terlibat dengan sukan jarak jauh dan menghidapi sakit tumit.

5. Posterior Heel Pain

Sakit terjadi di bahagian belakang kaki, bukannya di tapak kaki.

 

Untuk mengesahkan penyakit yang menyebabkan sakit tumit ini, saudari perlu menjalani pemeriksaan kaki dan X-ray supaya dapat dirawat dengan sempurna. Saya akan menerangkan tentang salah satu penyakit yang sangat kerap menyebabkan sakit tumit iaitu

Plantar Fasciitis.

Plantar fasciitis adalah inflammasi pada plantar fascia. Plantar fascia adalah tisu di bawah tapak kaki yang menghubungkan tulang tumit (Calcaneus) ke jari kaki. Ia menyokong lengkungan di bawah tapak kaki.

Fascia yang normal adalah flexible dan kuat namun ada segolongan manusia mempunyai fascia yang tidak flexible malah lemah. Hal ini demikian mungkin disebabkan berat badan yang berlebihan, umur yang lanjut, atau penggunaan kaki yang salah  (e.g. over pronation) lantas menyebabkan ketegangan yang berlebihan pada pada plantar fascia dalam setiap langkah. Lanjutan daripada fenomena ini, ligament kaki akan ditarik di tempat yang lemah contohnya tempat plantar fascia bersambung dengan calcaneus (tulang tumit).

Ketegangan yang berterusan menyebabkan tisu  plantar fascia koyak (dilihat melalui mikroskop) dan radang atau inflammasi (kemerah-merahan) berlaku dan menyebabkan sakit tumit.  Apabila berehat (e.g. tidur atau duduk) plantar fascia mengecut dan memendek. Apabila anda bangun dari duduk atau tidur dan mula berjalan, berat badan akan disokong oleh plantar fascia lantas menyebabkan ia tegang dan memanjang dengan pantas, lantas proses koyak pada tisu ini akan berulang. Oleh itu anda akan berasa sakit yang amat ketika langkah pertama selepas tidur atau bangun dari duduk.

Tahukah anda bahawa anda mungkin menghidapi heel spurs rentetan daripada plantar fasciitis? Oleh kerana tarikan dan ketegangan yang berterusan pada fascia di tulang tumit, badan akan bertindakbalas dengan membuat tulang baru atau dinamakan heel spur di tulang tumit.

Siapakah  yang cenderung untuk mendapat Plantar Fasciitis?

1.Overpronation of the foot 


2.Berdiri lama  atau berjalan di permukaan yang keras untuk jangka masa yang panjang (kerana kerja)
3. Berat badan bertambah atau anda hamil
4.Otot dan tendon kaki anda ketat dan tidak flexible
5.Anda berumur lebih 45 tahun
6.Kaki rata (flat foot) atau kaki yang mempunyai lengkungan yang tinggi (high-arched foot)

Apakah simptom Plantar Fasciitis?

1.Sakit tumit
2.Sakit yang teramat lebih-lebih lagi ketika langkah pertama bangun dari tidur atau duduk.
3.Sakit yang bertambah dalam beberapa bulan

Bagaimanakah Diagnosis dibuat?

Doktor anda perlu membuat pemeriksaan dan memastikan ia bukannya Tarsal Tunnel Syndrome, bukannya Stress Fracture ataupun Posterior Heel Pain. Apabila semua ini dapat dinafikan, maka diagnosis Plantar Fasciitis boleh dibuat.

Rawatan di rumah

1.Senaman regangan (Stretching exercise).

Ia membantu mengurangkan sakit dan mempercepat penyembuhan. 

2.Elakkan berkaki ayam.

Apabila berjalan tanpa alas kaki, anda sebenarnya menambah tekanan pada plantar fascia anda.

3. Ais

Letakkan ice pack di tumit untuk 20 minit beberapa kali dalam sehari untuk mengurangkan radang atau inflammasi. Letakkan tuala nipis antara ais dan tumit, jangan letakkan ais secara terus ke atas kulit.

4.Kurangkan aktiviti

Hal ini dapat memberikan rehat pada tumit anda.

5. Ubahsuai kasut anda

Gunakan kasut yang mempunyai sokongan untuk lengkungan tapak kaki anda dan juga tumitnya sedikit tinggi untuk mengurangkan tekanan pada plantar fascia.

6.Ubat-ubatan.

Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) seperti ibuprofen disarankan untuk mengurangkan sakit dan radang.

Rawatan spesifik

Sekiranya cara-cara yang disarankan gagal mengurangkan sakit, anda dikehendaki berjumpa doctor bedah dan kepelbagaian pendekatan diperlukan seperti berikut :

1.Gunakan shoe pad dan strapping

Shoe pad yang diletakkan di dalam kasut dapat mengurangkan impak semasa berjalan. Muscle strap seperti yang terdapat di farmasa  mengurangkan tekanan ke atas fascia.

2. Orthotic device.

Alat ini diletakkan di dalam kasut dan membantu membetulkan kaki anda sekiranya tidak normal.

3.Suntikan Corticosteroid

Suntikan ini dapat mengurangkan radang dan mengurangkan kesakitan.

4.”Removable walking cast”

Alat ini dapat menetapkan posisi kaki anda untuk beberapa minggu dan membenarkan kaki anda rehat dan sembuh.

5. “Night splint.”

Alat ini mengurangkan kesakitan pada waktu pagi seperti yang dialami oleh pesakit. 

 

6. Physical therapy

BIlakan pembedahan diperlukan?

Pembedahan diperlukan sekiranya anda masih menghadapi kesakitan di tumit setelah mencuba kesemua cara di atas selama beberapa bulan.




Another articles:

Powered By relatedArticle

Comments  

 
+1 #1 azmira 2011-05-14 08:34
Terima kasih informasi berkenaan dengan Plantar Fasciitis. Saya telah dapat mengetahui lebih mendalam berkaitan dengan sakit tumit kaki ini dan berharap menemui jalan penyelesaian kerana hampir 2 tahun saya mengidap sakit tumit kaki. Tq a lot.
Quote
 

Add comment

Sila tinggalkan sebarang komen membina, terima kasih. Comment from unregistered user will be moderated.


Security code
Refresh

Iklan Best !

Photobucket

Daftar Masuk

Panel Cyberclinics

IDFAIZAL-2
IDWANI-1
IDPENG-2
IDEZAIRY-2
IDFATIN-1
IDHANIFAH-1
IDYUSRI

Tajuk Cyberclinics

 Darah Mengalir Di Luar Waktu Haid hit[1633]
 Apakah itu penyakit apendiks? hit[9872]
 Anda Diserang Migraine?? hit[3149]
 Selsema dan Hidung Tersumbat..... Polyp? hit[3929]
 Sakit Pinggang dan Kebas Kaki hit[6200]
 Risau Biji/Bengkak Di Bawah Dagu Atau Leher hit[8013]
 Susu Bagi Bayi Kekurangan G6PD hit[2803]
 Kesan Sampingan Paracetamol hit[4473]
 Bolehkah Enalapril diambil semasa hamil? hit[1463]
 Stress Menyebabkan Sakit Kepala? hit[2772]
 Kaitan antara Kekurangan G6PD dan Alergi? hit[2572]
 Sesak Nafas , Asthma? hit[1827]
 Tangan/kaki Sejuk, Kebas dan Bertukar Warna? hit[5329]
 Kelahiran Bayi: True Alarms vs Real Contractions, Perlukah Episiotomi? hit[3584]
 Glaucoma, punca dan rawatannya? hit[2785]
 Pembedahan Jantung Berlubang: Perlukah? hit[3279]
 Owh, Kencing Manis Serang Saraf?? hit[3112]
 Apakah Itu Phlegm? hit[3264]
 Mata : Rabun Akan Bertambah? MIgraine dan Eye Floaters hit[2883]
  Kemandulan.Sebab-sebabnya, Penilaian Perubatan dan Pilihan Rawatannya.. hit[7000]
 Parut selepas Kemalangan ??? hit[4028]
 Selsema Lebih Daripada 2 minggu ???? hit[5281]
 Sakit Pada Bahagian Bawah Perut Sebelah Kiri, Sebab-sebabnya.. hit[69574]
 Anda Sakit Tumit? hit[11807]
 Seks Ketika Kehamilan hit[5513]
 Kenapa Kita Tersedu? hit[5309]
 Dengkur, adakah merbahaya? Pilihan Rawatannya hit[5255]
 AWAS:Jangkitan pada Telinga Kanak-Kanak! hit[5597]
 Sakit Perut dan Keracunan Makanan hit[4934]
 Kurang Berat Badan Merbahaya?? hit[2505]
 Kurus Berisiko Untuk Mendapat Kencing Manis? hit[2002]
 Skizofrenia, Penyakit Mental? hit[3031]
 Mulut Kering, Punca dan Rawatan hit[4413]
 Sakit Urat Selepas Bersukan hit[3784]
 Benjolan Ketika Period hit[3276]
 Penumbuhan Semula Tulang Yang Patah hit[4931]
 Demam Selsema Pada Kanak-kanak, Rawatan dan Supplement hit[7078]
 Hidung Berdarah? Jangan Panik! hit[13384]
 Senaman Untuk Wanita Selepas C-Section hit[4210]
 Bersalin Normal Selepas Pembedahan hit[4890]
 Wanita dan Menopause hit[5913]
 Jangkitan Kelenjar Air Liur hit[3547]
 Cecair Pada Pusat, Jangkitan? hit[4141]
 Kurang Berat Badan: Cacing atau Metabolisma Tinggi? hit[2548]
 Payudara Gatal? hit[4863]
 Nisbah CD4 kepada CD8 untuk Pesakit HIV hit[1949]
 Punca Kebas Anggota Kaki dan Tangan hit[11485]
 Gugur rambut? Ini rawatannya hit[3561]
 Tracheostomy- Risiko pada bayi? hit[1919]
 Mandi Malam Dan Paru-paru Berair, Satu Mitos?? hit[4232]
 Apakah Fungsi Apendiks?? hit[4203]
 Diagnosis Sakit Kepala hit[3030]
 Kahak Berdarah, Bahaya?? hit[13289]
 Sesak Nafas, Penyakit Mental? hit[3048]
 Benjolan Di Telinga, Telinga Bunga Kubis? hit[2312]
 Kesan Makan Mee Segera hit[7243]
 Panduan Menggunakan Pil Yasmine hit[15636]
 Kentut Berbau Busuk! hit[4787]
 Sentiasa Sakit Kepala hit[2702]
 Sakit Batu Karang?? hit[2612]
 Rawatan Jerawat??? hit[3196]
 Suntikan Mencegah Kehamilan hit[4242]
 Produk Makanan Yang Menyebabkan Cancer hit[2338]
 Apa itu Essential Tremors?? hit[2057]
 Peluh Berwarna Putih? hit[2019]
 Risau Nafsu Seks Menurun hit[2036]
 Bakal Pengantin Resah Buah Zakar Senak hit[2524]
 SAKIT DADA merbahaya! hit[17536]
 Rawatan, potensi untuk pulih bagi stroke hit[4374]
 Jeli Gamat hit[1970]
 Keloid Selepas Pembedahan? hit[2425]
 Faktor Membantu dan Membantut Ketinggian hit[4533]
 Anda Lelaki? Lebih 50 tahun? Kenalilah Kanser Prostate! hit[2359]
 Rawatan Untuk Pesakit HIV hit[5537]
 Ingin Lebih Tinggi?? hit[2435]
 Scoliosis dan Kehamilan hit[2781]
 Kerap Sakit Belakang hit[3222]
 4 Langkah Mudah Tangani Migraine hit[2719]
 Vitamin B17 Dari Biji Buah Aprikot Mampu Mengubati Barah? hit[2367]
 Pil Pencegah Kehamilan hit[4807]
 Faktor Rhesus & Kesan Sampingan RhoGAM hit[2983]
 Cara Bersunat Paling Mudah hit[3020]
 Pembedahan Untuk Jantung Berlubang hit[2805]
 Madu Tak Selamat Untuk Bayi? hit[4058]
 Epsom Salt, Batu Hempedu dan Resdung hit[1960]
 Penjagaan Kesihatan Sewaktu Kehamilan hit[1891]

Online

We have 204 guests online

ShoutBoX


ShoutMix chat widget